czesc mam zamiar zazpisać sie na kick boxing dwa treningi w tyg.oprócz tego chodze na siłke jużprawie3 lata .mam zamiar w poniedziałki chodzic na silke we wtorki na kicka. w srody siłka .wczwartek kick.i w piatek siłka .co moge robic aby utrzymac osiagi ktore mam na siłce . o ile wogule cosda sie zrobic. prosze pomórzcie.
[...] : Ćwicze 3 razy w tygodniu W poniedziałek, środę/czwartek, piątek/sobotę - zależy jak się czuje. Ponieważ nie mam już czasu ani ochoty na trening 4dniowy - nie te lata w końcu , postanowiłem rozlożyć to wszystko na 6cio tygodniowe cykle treningowe przedzielone 1-2 tyg regeneracji. Każdy taki cykl ma odrębny priorytet np. ten, który [...]
czesc cwicze jusz dwa lata i dzwigam 90 kg chcial bym podrosnac i widziec rezultaty w cwiiczeniu ( sile i wygladzie ) MOGLI BYSCIE POWIEDZIEC CO NAJLEPIEJ JEST SPOZYWAC PRZED I PO SILOWNIOM I WOGULE CALOM DOBOM i jakies dobre odzywki albo cos iinnego teraz kumpel zalecil zebym se wziol mete podal mi jakies ochronki i witaminy niewim czy to brac [...]
Witam. Mam 22 lata i problem : strasznie przetłuszcza mi się skóra, do tego mam dosyć widoczne pory (szczególnie na nosie i czole). Pytałem już kiedyś o rade i od jakichś 4 miesięcy stosuje : Silicon Skin 1 x dziennie, myje buzie jakieś 3-4 razy dziennie mydłem ph 5.5 do tego tabletki z drożdży, zincast(cynk), tran, zestaw witamin. No i co : [...]
A wiec referuje: wiek: 19 lat staż treningowy: 2 lata z przerwami obecny trening: klatka+biceps+brzuch plecy+triceps+przedramiona barki+nogi waga: 85 kg założenia treningowe: głównie siła + definicja (przy okazji stąd trzoszke wieksza ilosc powtórzen) trening oparty o superserie sam układałem; pytanie czy dobry, co poprawić, co zmienic/dodac --- [...]
Tu ci przyznaje racje co co sie dzieje w lodzi przyprawie mnie o napady smiechu.Gosice cwicza po 3 lata i dopiero jakies 2 tyg temu byli na 1 zawodach a robili ich goscie ktorzy cwicza z pol roku. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------
[...] zrobic zebym mocniej strzelał - chodz mi o gre w piłke nożną. Mój kolega jest w moim wieku i ma bardzo mocny strzał. Najprawdopodobniej jest to spowodowane tym że ponad 3 lata chodzi na hokej. Nie mam moze az tak słabych nóg ale silnych strasznie nie mam, Strasznie chciałbym to poprawic. To że nikt mnie nie wysmiewa ze starszych kollegów to [...]
cześc chłopaki siedze na forum od pewnego czasu i czytam ten dział o dopingu.ćwicze 2 lata na czysto biorąć przez ten czas tylko białkoi kreatyne .Myślałem jednak o tym wziasc cos mocniejszego na poczatek myslałem o dece samej gdzyz chyba jest najmniej szkodliwa o cyklach troche czytałem i wiem ze trzeba brac dece przez 8-10 tyg.powiedzcie mi [...]
[...] na 182. Zresztą jak się popatrzy to prawie każdy ma zakrótkie nogawki czy rękawy (to właśnie przez te pranie- pierz w temp. ok30 stopni nigdy w gorącej wodzie). Ja mam Maturo, służy mi 3 lata i nic się znim nie dzieje. Kup judogi (strój do ćwiczeń to właśnie gi, a nie kimono). Podobno w Dekathlonie są dobre i tanie gi. _SFD JUJITSU TEAM_
[...] tym tematem wśród użytkowników...hmmmm....czyżby w grudniu hala popękała w szwach???? ....a za rok finały odbędą się na stadionie!!!!I będzie 50 tysięcy ludzi...a za 3 lata Mirek Okniński zostanie drugim po Papierzu największym Polakiem....a vale tudo bedą uczyć już w gimnazjum w ramach lekcji WF.... ...hahahaaa....ale mam bujną wyobraznie [...]
Witam Cwicze i robie rozne aeroby (bieganie SW.. itd) Potrzebuje sie szybciej regenerowac... I zastanawiam sie czy mozna laczyc Glute z Tauryna ? Wiem ze w momencie kiedy korzystam z Tauryny nie powionienem ruszac glukoazy... Acz zastanawia mnie kombinacja Gluty i Tauryny i w jakich ilosciach ? 24 lata 187 cm 85kg Pozdro i thx
juz biegałem z 2 lata temu i zgubilem z 10 kg :) ale przez 2 talz znow sie nazbierał z 10 za duzo :(. biegam codziennie wieczorem a co do ciezarków to latem gram w kosza codziennie i to z 3 godziny dziennie i chodzi mi o poprawe wyskoku i schudnieci całych nog i nie wiem czy ongi mi schudna od ciezarkow czy umiescia sie i beda wieksze ?
1 - nie pisz z capsem 2- sapp sie uczy walczyc moze ze 4 lata a skoro pudzianowski ma o niebo lepsze warunki fizyczne i kilkunastoletni kontakt z walka to chyba o czyms swiadczy :D 3 - pozatym to sa rozwazania czysto teoretyczne wiec sie nie ekscytuj 4 - sadze tez ze szacunek mu sie jakis nalezy nie wazne co o niem nie mowic to najslniejszy [...]
[...] Karate kyokushin trenuje od 11 roku życia do dziś. Obecnie posiada 4 kyu. Również boks dla "Pudziana" nie pozostaje obcy. W swojej karierze boksował 7 lat gdzie 3 lata spędził w Legii u trenera Kosadowskiego." www.pudzian.pl/mariusz Jezli nawlil goscia ze az siedzial to se pomysl co by zrobil na ringu ale kiedys slyszalem ze [...]
Na taki powrót jest już chyba za późno. Endrju ma już 35 lat, żeby móc odbudować swój wizerunek musi poświęcić jeszcze 2-3 lata...no i nie przegrać, ani nie zrobić czegoś głupiego... You are not a Warrior, You are a Beginner!!
Doszlam do wniosku, ze popelnilam wielki blad przyznajac sie, ze mam zdjecia w komputerze Niech Wam bedzie, macie jagodke. Tak wygladalam prawie dwa lata temu, czasem zdarza mi sie wygladac lepiej Teraz prosze dac mi spokoj i nie dopominac sie wiecej moich zdjec. Gdy zakupie sprzet (photoshop ) to beda.
Cześć Mam 22 lata, grałem kiedyś w kosza(194 cm wzorstu, 87 kg wagi). Z siłownią mam do czynienia już prawie 3,5 roku. Robiłem cykle kreatyny, brałem aminikwacy bcca, białko, węglowodany i inne odżywki. Po tym wszytkim miałem bardzo małe przyrosty. W ręcę aktualnie 36. Mam szybki metabolizm i jestem smukłej budowy ciała. Zastanawiam się nad [...]
[...] zwierząt hodowlanych. Jakiś czas po ukończeniu weterynarii pracowałem w Afryce i leczyłem różne zwierzęta, również te wielkie, jak słonie, żyrafy i nosorożce. Po dwóch latach pracy otrzymałem telegram z St. Luise z zapytaniem, czy nie zechciałbym pracować na stanowisku weterynarza w tamtejszym zoo. Otrzymało ono bowiem dodatkowe dotacje od [...]
3 lata teraz mam przerwe..oraz nie jestem pan tylko pani rad łapaj soga za temat SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG jeeeeeee clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek Zmieniony przez - afenis w dniu [...]
Krav maga ......
